| 你有吸引人的气场？其实气场和气色休戚相关。气色就是气血在身体外表的代名词，养气血就是养气场。
女人更是以气血为富贵。气血不仅反映健康，还关乎美貌，没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴你的容貌。气血不足，眼睛怎麽流转秋波？头发怎麽秀发飘扬？皮肤怎麽光滑润泽？现在就来养气血吧，能让你立时三刻就年轻。
养出乌黑秀发
飘逸黑亮的秀发是女性第一性感部位。中医说“发乃血之馀”，头发特别需要气血荣养，当气血亏虚的时候，头发就会乾枯丶发黄丶脱发丶断发。
喝黑芝麻粥
黑芝麻能够补肾养精，精血同源，肾精可以促进血液的化生。而且“肾其华在发”，也就是说肾精充足与否，可以反映在头发上。黑芝麻可滋补肝肾精血，而在乌发养颜方面有良好功效。每次取50克炒熟的黑芝麻粉，加入豆浆或粥中食用，每天早晚各一次。
饮桑葚果汁
桑葚的颜色发黑发紫，可以补血滋阴丶生津润燥。营养学发现桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，包括乌发素，能使头发变得黑而亮泽。每天食用100克桑葚就可以了。
揉百会穴
百会穴位於头顶正中，是人体上位置最高的穴位，按照中医的阴阳理论，对於提升阳气丶补养气血具有很好的作用。
养出善睐明眸
气血亏虚，会让你的眼睛变得混沌无神，出现肿眼泡丶眼睛乾涩丶黑眼圈……。
枸杞泡茶
肝开窍於目，眼睛要靠肝血的滋养才能明亮。枸杞具有滋补肝肾阴血的作用，而且还能降血脂，可以有效的防止脂肪升高而在眼睛上留下脂肪沉积，还可以防止眼角皱纹。每天食用枸杞20克，可以泡水喝，也可以直接食用。
吃榛子
中医认为榛子具有健脾益气的作用，对於提高视力，保持眼睛明亮具有很好的作用。营养学分析，榛子富含钙丶磷丶铁等矿物质和各种维生素，对於改善眼睛的视力很有好处。每日嚼服榛子30克左右，连续吃1月就有用。
灸关元穴
关元穴又被称之为人体的丹田穴，是人体内储存元气的地方。艾灸关元穴可以明目美目，对於缓解眼睛乾涩丶黑眼圈丶暗淡无神很有帮助。
养出青葱玉手
中医认为手指和指甲是肝之馀，需要肝的气血充养。肝的气血亏虚，就会出现指甲乾枯，容易裂。
喝白芍甘草茶
白芍具有养阴血柔肝的作用，可以促进与肝相关的筋骨丶爪甲恢复柔韧度和灵活度。甘草具有补气健脾的作用，与白芍相配，可以增强养阴补血的作用，而且入肝经，主要滋补肝的精血，可以恢复手指和指甲的光滑润泽。取白芍9克丶炙甘草6克，开水冲泡後代茶饮用。
服鹿茸粉
鹿茸与人的手指指甲十分类似，都是角质物，而且都依赖於气血的滋养，所以服用鹿茸粉可以以形补形，达到大补气血的作用。鹿茸粉每次服用3克，每日服用2次。
点按太冲穴
太冲穴在大脚趾和二脚趾之间，这个穴位可以疏肝理气，制约过度亢奋的肝阳，从而减少对於阴血的损耗。
养出贝齿红唇
气血充足，牙龈丶嘴唇得到足够的滋养，就会红润有光泽，牙齿坚固。气血虚弱时，会表现为牙龈丶嘴唇颜色淡，无血色，牙龈萎缩。
喝当归补血汤
这是一剂中医补血益气的名方，由当归丶黄芪所组成，黄芪的用量是当归的五倍，取气血互生互长之意，通过补气来促进血液的化生。取黄芪35克，当归7克，水煎煮20分钟後过滤取汁，然後再煎煮一次，将两次的药汁混合後，分成三份，分早中晚服下，连服10天。
含服旱莲草
旱莲草具有补肝益肾，养精血的作用，而且具有止血凉血的作用，对於牙龈萎缩丶牙龈出血，具有很好的治疗作用。取旱莲草6克，沸水冲泡10分钟後，含一口药水在口中，待20秒後咽下，直至药水喝完。
艾灸足三里
足三里穴是人体大补的穴位，通过艾灸足三里，可以促进脾胃的消化功能，进而促进气血的化生，而且对牙龈萎缩等气血虚弱症状有帮助。将艾条点燃後，温灸足三里每侧10分钟，可以隔日一次。
养出好眠好气色
气血充足才能睡得好，让你不再无精打采丶反应迟钝，整个人的形象气色全都提升了。
喝龙眼粥
龙眼具有健脾养血，补心安神的作用，是调理气血亏损导致失眠的佳品。取龙眼肉30克，洗净後，与粳米50克同煮成粥食用。每天晚间食用一次，连续食用10天可见效果。
饮绞股蓝茶
绞股蓝具有与人参类似的补气作用，而且兼具安神的功效，对於气虚失眠有很好的疗效。取绞股蓝6克，开水冲泡，代茶饮，一天可冲泡12至18克。
饮沙棘果汁
沙棘具有健脾消食的作用，比较适合由於饮食不规律，导致脾胃虚弱丶气血生化无源，造成的心神失养类型失眠。新鲜的沙棘果100克，榨汁後饮用，也可直接食用沙棘果。
养出无龄美肌
良好的皮肤状态，必须依靠充足的气血滋养才能实现。气，是让皮肤看起来有光泽的基础；而血，则是让皮肤保持弹性丶润泽和粉红嫩白的基础。
饮阿胶蜂蜜茶
中医认为阿胶是血肉有情之品，具有滋阴养血安神美颜的功效，而且中医认为以形补形，用驴皮熬制的阿胶可以保护皮肤光滑有弹性。买阿胶时可以让药店帮忙打成粉，然後每次取取阿胶粉10克丶蜂蜜15克，泡水饮用，一日两次。
红景天药浴
中医认为红景天具有大补气血的作用。将红景天30克加水煎煮两次，将两次的药汁倒入泡浴的水中，可以隔日泡一次。
点揉三阴交穴
中医将三阴交穴称之为女性的美容穴，按揉这个穴位，不仅可以补肝益肾，而且可以健脾益气，促进气血的化生，从而让女性的皮肤得到充分的滋养。可以每天不拘次数的点按三阴交穴，每次点按1分钟，点按的力度以有酸胀感为宜。
养出敏锐聪明耳
如果气血亏虚，就会有可能造成耳鸣丶听力下降，百叫不应，像个老年人。
饮黄芪山药茶
黄芪是大补元气的药物，山药可以健脾补肺益气，多食用可以促进气血的化生，提高听力。取黄芪20克丶山药15克，加水煎煮两次後代茶饮。
喝四物瘦肉粥
四物汤是养血第一方，由当归20克丶熟地12克丶赤芍9克丶川芎9克组成，再加上补铁补血的瘦肉丶益气生津的粳米，一起煮粥食用，对於气血亏虚造成的耳鸣丶听力下降很有帮助。
按揉太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，按摩这个穴位可以滋补肾精，促进气血化生。以指尖垂直点按在穴位处，适当用力点按3分钟，每天点按2次。 |
