拒絕當臃腫美人 手腳冰冷改善全攻略
有時見到有些人並不需穿著太多衣物，但他們的雙手雙腳仍可以保持暖的狀態；相反，有些人即使裹得像隻「糉」一樣，手腳依然冰冷。其實手腳冰冷與體質有關，以下3個都是主因。
- 血液循環不暢通
手腳冰冷的問題其實與心臟和血液循環息息相關，當心臟功能較弱，它可提供的血液循環量便會因而下降，血管回流的能力同時會減弱，導致心臟未必能提供充足的血液到身體末梢部位，也就是說手腳的血液不太流通而導致手腳冰冷。
- 腎臟陽氣不足
手腳冰冷還可能因為天氣轉涼而使肝脈受寒，影響脾臟的造血功能，腎臟因而陽氣不足，引致手腳冰冷的問題。
- 血糖/血壓過低
血糖及血壓偏低亦是其中一個原因令手腳冰冷，而且更容易出現這個情況。如果一個人的身體攝取不足食物熱量、血糖太低的時候，雙手雙腳的溫度會下降。另外，低血壓也會導致身體虛弱、疲憊，繼而手腳易感覺冰冷。
改善手腳冰冷攻略
- 勤做運動
做運動是最直接，因為可以加快血液循環。大家不一定要做劇烈的運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，改善手腳冰冷。
- 多吃溫補食物
天氣寒冷時，身體的體溫容易被帶走，所以可以進食一些溫補的食物，例如薑茶、人參雞、黨參、桂圓茶、黑芝麻、等。多吃熱和進補的食物可以在天氣冷的時候暖和身體，有助踢走氣虛的體質。
- 多補充維他命 E
手腳冰冷是因為身體末梢部分氣血不太循環，可以透過攝取維他命 E 來擴張末梢的血管，同時有助血液循環，所以可以選擇進食多一些富含維他命 E 的食物，例如玉米、堅果、菠菜等等。
- 穴道按摩
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
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