研究:疫下壓力升,排便次數減少 遠離腸疾 清宿便法寶

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早前有調查結果指本港疫下22.1%在職受訪者大便次數減少了,當中52.5%一星期少了3次以上。成年人的排便問題大多數是因為不良的生活習慣而引起,運動時間減少、膳食纖維及水分攝取不足、生活壓力及常常忽略便意等習慣都會導致腸胃蠕動減慢,容易造成排便困難。宿便毒素積聚體內,導致肚谷谷形成宿便腩,更會令皮膚長出痘痘及色斑,腸道環境不佳還會影響免疫力,容易受病毒感染,大小毛病找上門!

健腸小貼士

  1. 多飲水,將工作分為多個階段,每完成一個階段就要飲水時間。
  2. 起床後空腹喝一杯清水,幫助排出腸內糞便
  3. 多進食高纖維食物,如燕麥
  4. 每天做一些簡單的拉伸運動和肌肉鍛鍊
  5. 切勿強忍便意,排便時使用腳踏,以輕微抬高雙腿
  6. 設立去廁所時間,建立每天定時排便習慣

蘆薈MPS及益生菌:至強組合 清宿便排腸毒

「草姬腸道通」採用200倍濃縮墨西哥優質蘆薈及8種420億腸道益菌,墨西哥蘆薈含8種人體不能自行合成的必需氨基酸酵素和黏多醣成分(MPS),對消化、吸收及免疫系統均有重要作用。益生菌能增強身體免疫力,調整腸道益菌生態,潤腸及軟化宿便。每天2粒,定時暢便,清腸排毒,輕鬆清走宿便毒素,減走宿便腩。

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