腸道年齡自我評估

Posted 四月 20, 2018

現代人大多飲食不正常，少吃蔬菜水果，最直接影響的就是腸胃道健康。根據最近調查發現，女性有3成腸道年齡過老，將來得腸胃道問題的機率大大提高。要保持腸胃道健康，除了飲食均衡、多菜少肉之外，平常多做運動、充足休息也可讓腸道更健康！

以下是個人飲食、排便及生活狀況的描述，請依照你的狀況，圈出適當的選項，計算你的腸道年齡。

【資料來源】日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士的腸道年齡評估表增修版

評估結果如下：
圈中 0 項：腸道年齡比實際年齡年輕，為理想健康的腸道狀態
圈中 4 項以下：腸道年齡=實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。
圈中 5-10 項：腸道年齡=實際年齡+10歲，腸道已有老化情況，需要注意飲食及作息時間。
圈中 11-14 項：腸道年齡=實際年齡+20歲，腸道年齡已老化並走下坡，必須徹底改變飲食及生活習慣。
圈中 16 項以上：腸道年齡=實際年齡+30歲，腸道健康狀況非常不佳，請立刻尋求專業人員協助。