轉季小貼士敏感體質養生這樣做！

By herbs

Posted 九月 21, 2018

In 健康分享

轉季是敏感體質發作的高危期，天氣時涼時熱，加上日夜溫差令到唔少人在這段時間容易感到疲倦、提不起勁，同時亦較易患上流感、上呼吸道、腸胃、皮膚敏感等毛病，抵抗力轉差，所以強化免疫力成為首要目標！從日常生活、飲食中著手改善敏感體質！

【飲食篇】

應該要多吃當造時節的疏果，當中有鮮藕、胡蘿蔔、黑木耳、蜂蜜、蓮子，棗子等具有養陰潤燥的功效，而梨、葡萄、蘋果等水果都有生津潤燥、清熱通便的功效。

同時要多喝水、豆漿、牛奶等，保充水份，亦要減少進吃辛辣的食物。

以上的疏果含大量水分同豐富的維生素、無機鹽及纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響，增強消化，而且這些蔬果屬於鹼性食物，可以中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞之餘也可舒緩腸胃不適。

【生活篇】

首先要保持充足睡眠，加上適量的運動，例如慢跑、游泳、瑜伽等這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合，這些運動能夠將藏在身體裡的濕氣引出，有助減少濕敏、痘痘、香港腳等的皮膚問題。平時出街亦要記得帶多件薄外套或者被肩，以免出入冷氣地方同早晚溫差大而受寒生病。

想增強身體免疫力，改善敏感體質? 可嘗試食用類黃酮素，蜂膠中的類黃酮素有抗氧化、抗病毒、抗發炎的等作用。在中醫的看法，此成份具有補養氣血、活血、清熱的作用。【草姬蜂膠丸】的蜂膠內的類黃酮素可以增強細胞的活性，促進組織再生，強化免疫力，可以排走體內毒素，並俱有天然抗菌消炎去痘的功效，自身免疫力提升不但唔易病之餘皮膚又可以靚啲！