鼻敏發作一定要食藥? 5個不靠藥抗鼻敏良方

近來天氣忽冷忽熱，加上空氣污染及進出冷氣地方，鼻敏隨時無限復發!!!鼻敏通常伴隨鼻痕癢、打噴嚏和流鼻水等，令人看起來一臉病容…

要擺脫鼻敏的困擾，除了睇醫生食西藥外，不如看看有甚麼「非食藥」方法可以幫到你。

方法1：鹽水沖鼻

用鹽水沖洗鼻腔是很有效而且沒有副作用的方法，就像漱口一樣，可把過敏原沖走，同時沖洗鼻腔內的分泌物，以舒緩鼻敏狀況。除了可使用生理鹽水外，亦可以用500毫升暖水中加入一至兩茶匙的無碘鹽混合後使用。

方法2：多進食深海魚類及富含槲皮素的食物

鼻敏人士應增加食物中Omega-3脂肪酸，可多吃如鯖魚、秋刀魚等深海魚類及亞麻籽油，並減少Omega-6脂肪酸的吸收如油脂豐富的紅肉。同時亦應多吸收槲皮素（Quercetin）的食物，當中具有很好的抗菌能力，同時能舒緩過敏反應。含有豐富槲皮素的食物有蘋果、紅葡萄、藍莓、洋蔥、椰菜花等。

方法3：鼻塞時喝杯熱茶

在鼻塞時不妨喝一杯薄荷茶，薄荷茶中的薄荷醇成分可減輕鼻腔充血及鼻沾液積聚問題，熱茶的蒸氣亦有舒緩作用。此外，綠茶內含有兒茶素，在測試中顯示其具有抑製過敏反應的抗氧化性質。

方法4：用熱水清洗床單和被鋪

要更全面紓緩鼻敏，就要從控制環境入手，時常更換床單和被鋪，更應用攝氏60度以上的熱水清洗，才可以殺死塵蟎霉菌。此外，冷氣機及空氣清新機的隔塵網也務必要定期更換。

方法5：按迎香穴

將食指中指並攏，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指間所在的位置便是迎香穴，在鼻翼旁約一厘米的皺紋中。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏及鼻塞等問題。對於各種原因如鼻敏或感冒導致的鼻塞，都有緩解作用。

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