夏天痘痘特別多？5招教你同痘痘講拜拜！

夏日臉部的油脂分泌旺盛，加上天氣濕度高令臉油和汗不容易揮發，其中皮脂造成老廢角質會阻塞毛孔，令皮脂無法順利排出，形成黑頭粉刺，再變成痘痘；而身體的抵抗力低下而讓細菌大量繁殖，這些細菌會令臉上皮膚發炎形成痘痘，甚至更嚴重的留下痘痘印。

除左讓自己盡量放鬆心情、紓解壓力和早睡，透過攝取含有維生素的食物加強抵抗力等的簡單方法，都有助於改善惱人的痘痘。

#01攝取合適的營養

攝取含有維生素B2、B6的食材（例如：蜂蜜、蘆筍、酪梨），能抑制皮脂分泌； 維生素A和C的食物（例如：雞蛋、苦瓜、檸檬、胡蘿蔔），則能促進黏膜和肌膚的健康，提高新陳代謝與免疫力，維生素C更有助於生成美肌的膠原蛋白。Omega-3脂肪酸都可以減少引起痘痘或毛孔堵塞的發炎； 而含有礦物質鋅的食物（蘑菇、花生、芝麻），則有助於改善並預防長痘。

#02 每星期更換枕頭袋同床單

不要少看這個動作，我們每日皮膚所產生的油脂都會藏附在我們的枕頭袋同床單上，我們睡覺時會將這些油脂所滋生的細菌沾回皮膚上，所以定期更換可以減少壞菌在我們皮膚繼續滋生，從而形成痘痘。

#03 選擇適合痘痘肌的防曬產品

紫外線不但會令肌膚曬黑，更會助長粉刺及痘痘的生長，形成色素沉澱、痘痘印不褪等問題，痘痘性肌膚人士須選購專屬的防曬產品，如標示有「低過敏性」(Hypoallergenic) 及「不會引致粉刺形成」(Non-Comedogenic)的防曬產品。

#04徹底清潔

很多時塗用防曬產品後更易長痘痘，原因不是防曬本身，而是沒有好好清潔皮膚。不論你只是用了防曬產品，還是用了具防曬功效的粉底及化妝品，回家後要用卸妝產品徹底卸妝，以避免防曬產品長時間附在面上，阻礙毛孔呼吸

#05 早晚洗臉各1次

最好用溫水 (溫度約24~30度) 洗臉，洗臉並不是次數多就好，皮膚分泌出來的天然皮脂有保護的作用，洗臉次數過多會嚴重破壞皮膚的天然屏障，使失去抵抗力的肌膚更容易出現痘痘。 另外，要選擇適合痘痘皮膚的清爽及具保濕效用的護膚產品，才不會阻塞毛孔！

小貼士：肌底乾更易出油，如中午時出臉油可以用紙巾印走，緊記要保濕！

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