2大高危族群要了解什麼是頭眩耳暈

頭暈在日常生活中相當常見，不過情況因人而異，如果身體短暫不穩定，可能是屬於單純的暈；若是走路會左右搖擺，無法穩定身體，並且發現眼前物體旋轉，甚至感覺整個世界都在打轉，合併這兩種情況，就是所謂的眩暈發作。

一旦頭眩耳暈發作，感覺就像是坐過出車一般，即使躺在床上也會感覺身體一直往下沉就像是掉入深淵，又或是一張開眼睛眼前的世界天旋地轉。最嚴重是身體無法維持平衡、完全無法站立，由於身體平衡系統與自律神經有相當大的關聯性，通常大部分病人都會連帶出現噁心、嘔吐等。

◆第1大族群: 老年人

約9成的老人家都有頭暈經驗，而老人頭暈的原因大多與老化有關，因為耳朵週邊血管較為細微，甚至比頭髮更細小，屬於末梢血管，當發生血液循環不良，內耳末梢血管就容易發生缺血的情況，就會導致頭眩耳暈，而大部分老年人都有三高問題，加上血管老化、末梢血液循環不良，就容易產生眩暈。頭眩耳暈情況越嚴重，跌倒的風險越高。特別提醒，老人家暈眩發作時最好趕快扶著身旁的支撐物，避免跌倒。
◆第2大族群: 年輕女性及停經後婦女

年齡介於20～30歲及45歲以上的停經後婦女，是頭眩耳暈的發作高峰期。20～30歲的病患大部分是有遺傳性體質的；而45歲以上的停經後婦女，因為女性荷爾蒙分泌減少，內耳器官失衡而引發平衡失調，就容易產生頭眩耳暈的狀況，這是常見的更年期症狀之一。另外，個性敏感、比較謹慎小心的女性，也比較容易發生眩暈。

生活注意事項

• 避免抽菸：因尼古丁會使血管收縮，減少內耳的血液循環，加重症狀。
• 飲食控制：飲食力求清淡，避免太鹹、太甜的食物，尤其酒精、咖啡都應該禁止。
• 適當紓壓：壓力也是造成暈眩的原因之一，應適度休息、安排休閒活動，避免長時間工作。
• 補充水分：若為高溫環境下產生的頭暈，則盡快至陰涼處補充水分及電解質。

總結來說，如果日常頭暈的情況已經影響生活品質，建議可以記下發作時的症狀、頻率、持續時間或是誘發因子，將詳細的情況告知醫生，才能更精準地找出病因、對症下藥。

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