私密保養必食的4種營養

Posted 十二月 4, 2020

不少女性都有私密處感染的經驗，令人困擾的是，癢與異味症狀常常出現，如果一年內感染4次以上，就是「反覆性感染」，當分泌物或白帶量增多，常常會伴隨異味或顏色變黃綠，老是濕濕黏黏的讓人覺得不舒服，有時甚至會感到癢痛感，到底從營養可以怎麼改善呢？首先我地要了解到底是什麼原因引致。

６點易造成私密處感染，壓力、不當清洗都是原因

壓力大會造成免疫功能失調，導致私密菌種的改變。

2. 男性精液pH值為鹼性，若頻繁的親密行為，將會破壞女性私密處的弱酸性環境，免疫力較差的女性可能因此而反覆性感染。

3. 其實健康的私密並不需要特別灌洗，特別是使用錯誤的清洗劑，造成酸鹼度改變，為臨床上經常見的原因之一。

4. 使用抗生素也可能導致私密菌種失衡，而引起私密處感染。細菌黴菌都喜愛潮濕悶熱的天氣，所以平時應該避免穿太緊的牛仔褲、內褲質料應該選擇棉質且寬鬆，才能杜絕細菌黴菌找上門。

5. 經期前後分泌物會增多，而血液為弱鹼性，假使沒有勤換衛生棉，特別容易造成細菌黴菌的感染。

改善私密處感染的4種必食營養

1. 乳酸菌：能使陰道的pH值維持在8∼4.2的弱酸性環境，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的出現。

2. 蔓越莓萃取物：因為蔓越莓中富含特有的原花青素，它是一種生物類黃酮，具有效抑制大腸桿菌的附著內壁和生長的作用，蔓越莓萃取物亦含有豐富的維生素C。
3. 維生素B群：維生素B群和體內抗體、白血球和補體的生成有關，所以適量補充B群能提升免疫力，進而預防私密感染。

4. 維生素C：增加體內白血球的吞噬作用和抗體形成，預防陰道炎的發生。

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