「氣血虛」體質日常要點保養？

天氣變得寒冷，很多身體與心理不適容易在此季節轉換與氣溫驟降時出現。寒底女生在每年最冷的兩個月或是常年手腳冰冷的人，應該怎麼保養自己健康？不少女士都有長期手腳冰冷的問題，冬天時甚至冷得難以入睡，這正反映你的體質屬「氣虛血弱」；除了靠多穿衣服外，也要從飲食著手保暖調理身子。3大手腳冰冷原因，並推介有助改善手腳冰冷飲食貼士。

但其實並非所有手腳冰冷的人都屬於虛寒體質。首先應該先看是否有運動習慣，尤其是女性在冬天手腳更容易冰涼，不過這並不代表她需要補陽氣、吃一些溫陽的藥，反而跟長期不運動息息相關。其次是針對氣血不足、陽氣虛的人，這類人手腳冰冷是從骨子裡透出來的，因為身體沒那麼多氣血供氧，沒辦法讓陽氣通達四肢，只要透過食療、中藥就能改善。

怕冷的女士們想提升禦寒能力，不妨多吃改善手腳冰冷食療和記得少量多餐的原則，令身體不時消化，有助製造熱能保暖。調理好身體、再配合適當運動和充足睡眠就能改善「氣虛血弱」體質，不用再做「冰山美人」了。