膝蓋痠痛難捺? 中醫教您4大穴位解膝痛

By herbs

Posted 十二月 18, 2019

In 養生資訊

近期氣溫急降，容易引起膝蓋疼痛、腫脹等問題，加上周邊毛細血管瘀阻，造成膝蓋僵硬情況。想緩解疼痛但又無從入手? 中醫推薦4個簡單的穴位按摩方法，輕鬆擊退膝蓋帶來的不適。

1) 血海穴

位置：血海穴在膝蓋內側，可以將手掌對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

做法：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重複5次; 用拍打的方式的效果一樣，先坐在椅子上，其中一條腿放在另一條腿上，手掌拍打前者的血海穴數次，然後換腿，輪流拍打10~15次。

2) 委中穴

位置：膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。

功效：刺激此穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3) 用吹風機吹內外膝眼穴

位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側的叫外膝眼穴，內側的叫內膝眼穴。

做法：用亁風機對準兩個穴位用熱風吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意乾風機不要靠得太近，以免燙傷。

4) 鶴頂穴

位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。

功效：經常按壓此穴位以促進氣血循環，有助紓緩疼痛問題。

【草姬腰膝鬆】
除經常按壓一些關鍵穴位外，若果平常也補充一些針對性的保護膝關節保健品，將能相得益彰。「草姬腰膝鬆」含專利成份Boswellin®(乳香酸精華)，能舒緩關節痠痛; 同時，薑黃素能幫助迅速減輕痛楚，令關節回復靈活能力。此外，皇牌補軟骨成份GLM，含多種軟骨組織中的多醣，能有效修補已磨損軟骨，保持關節年輕。適合家務操勞、職業勞損人士及關節過勞人士。