睡覺滿身大汗　睡眠質素差　3個食療收盜汗

睡覺時如果室內氣溫適中，正常是不應該出汗，但不少人都會經歷過，睡醒後滿身大汗的情況，中醫解釋這即是「盜汗」的徵狀。「盜汗」常見於氣虛、經常熬夜晚睡、小孩及更年期後婦女。

盜汗傷氣兼傷心！

盜汗是陰虛火旺、陰陽失調的時候出現，會令人臉部皮膚泛紅、口渴。盜汗會令身體「傷氣、傷心」、感覺疲勞，若經常捱夜、壓力大、嗜朱古力、奶類、咖啡等的人士亦有可能會出現。因此出現盜汗者應早睡、少吃油膩、煎炸及辛辣食物。

3個食療收盜汗

以下將列出3個食療，有效降虛火、補氣收盜汗：

1.小麥茶

將適量小麥用熱水沖泡2-3分鐘即成。
 

2.檸檬參茶

在凍或熱的檸檬水中加1-2片人參或花旗參，浸泡即成。
 

3.百合沙參玉竹猴頭菇湯

材料：百合15克、沙參15克、玉竹15克、猴頭菇1個、冬瓜1斤、粟米連鬚連芯2棵、瘦肉300克
做法：2,500毫升水連材料，明火煲至水滾，改文火煲5小時即可