失眠聽音樂入睡 = 無瞓過! 2招快速入睡 + 瞓得冧

cover音樂對每個人都有獨特的意義及作用,不但可以舒解壓力、抒發情緒,還可以療癒心靈,令人放鬆。不過,如果因為失眠而選擇睡覺時聽音樂,卻會對身體帶來影響,根據外國網站《Indiatimes》,睡覺聽音樂不但無法讓大腦好好休息,還會對它產生依賴,嚴重影響睡眠質素。

 

失眠聽音樂入睡 大腦無法休息
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睡覺時,耳朵的聽覺細胞會比較敏感,對於聲音音量的接受度也會降低,音樂會令大腦保持活躍狀態,你可能以為自己真的睡著,但實際上大腦一直都是清醒的,不但無法好好休息,還有可能半夜紮醒!長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高,甚至超出正常範圍,更會對音樂產生依賴。

 

睡覺戴耳機恐損耳膜

shutterstock_267682358若睡覺時戴耳機聽音樂,早上起床時耳朵可能會出現「嗡嗡聲」,如果長期將音量開太大聲,聽力可能會因此受損。而且,入睡後身體會翻來翻去,耳機無法貼合耳朵,可能會令耳朵承受壓力。

 

失眠2招快速入睡+進入深層睡眠

音樂雖能緩和情緒,但無法進入深層睡眠,長遠而言會對身體帶來壞處。以下將介紹2招不止睡得快,而且睡得冧的方法,不會跟聽音樂一樣打斷身體自然睡眠模式:

 

  1. 快速入睡: 補充天然存在人體的GABA及褪黑色素

中醫師推薦: 2大睡姿改善睡眠質素

伽瑪氨基丁酸 (GABA)是一種人體自然產生和合成的胺基酸,存在人體的腦部及眼部中,它能促進安眠,讓亢奮的腦細胞休息,抑制神經細胞過度興奮,可讓身心狀態寧靜。研究發現GABA有效減輕憂鬱、不安感。而褪黑激素是一種調節生理時鐘及幫助睡眠的荷爾蒙,讓人鎮靜並產生睡意。可以調節機體的生理活動,提高睡眠質素,糾正時差反應,加深自然睡眠。

 

  1. 深層睡眠: 將香蜂草放置床邊

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除了睡得快,亦要注意睡眠質素。香蜂草(Lemon Balm)即具有檸檬香味的草,傳統上用於減輕焦慮、增強記憶力、幫助睡眠與增進消化。藥理學研究顯示,香蜂草可幫助深度入眠、心情平靜且注意力較為集中,讓心情激動情況得到改善。有助於緩解緊張和煩躁情緒,有效提高入睡效果,提升睡眠質素。

含八大有效草本成份如褪黑激素、GABA、香蜂草、南非醉茄等的【草姬速睡丸】,五項科研證實30分鐘有效入睡*;88%有效改善睡眠障礙^,天然成份無副作用及無依賴性,晚上不再怕眼光光望天光。草姬速睡丸成份天然,無副作用及無依賴性,不怕上癮及造成依賴,草本配方有助擺脫安眠藥!全港最多星級用家推薦的草姬速睡丸,能夠緩解壓力、恬靜寧神,全面改善及提升睡眠質素,達到整夜安眠!

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安仔方健儀強力推介 擊退失眠之苦

 

視帝郭晉安:草姬速睡丸 拍劇日夜癲倒必備

視帝郭晉安﹕「拍劇生理時鐘調亂晒,越想訓就越訓唔到…呢個情況下我會食草姬速睡丸,佢係純天然成份,食完一覺訓到大天光,自然精神百倍咁做野啦!」

女主播方健儀:瞓唔著,慘過大病!

前女主播方健儀﹕「一開早班之前個晚就訓得唔好,成日驚住訓過龍,出Trip又訓唔慣生保床…唔想食安眠藥驚會依賴…最重要呢個草姬速睡丸係冇副作用!」

產品優點

✓30分鐘有效入睡*
✓八大有效成分,輕鬆助眠解壓
✓純天然複合草本配方,結合3種強效助眠成分– 南非醉茄、褪黑色素及纈草
✓五項科研證實88%有效改善睡眠障礙^;83%使用者認為有效改善失眠#
✓緩解壓力、恬靜寧神,全面改善及提升睡眠質素,達到整夜安眠
✓美國GMP認證

 

5項科研實證 解脫失眠

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-62%使用者入睡時間縮短&
-減輕壓力 舒緩緊張+

 

速睡丸VS安眠藥

 Product  

 

 

 

 VS

 安眠藥

純天然西草本配方:褪黑色素,纈草,南非醉茄,西番蓮,香蜂草,啤酒花,GABA,L-茶氨酸,卵磷脂,蜂蠟,大豆油

成份

全西藥成份,必須醫生處方

不會成癮,安全無副作用,而且功效顯著,研究証30分鐘有效入睡

副作用

容易成癮,停服可能令失眠更嚴重,副作用多,長期服用或會損害肝臟

增加大腦自體褪黑色素,降低皮質醇激素以縮短入睡所需時間,並促進人體自然合成的GABA胺基酸和α-腦電波之產生,讓亢奮的腦細胞休息,令人更容易進入鬆弛狀態下安然入睡

入睡原理

抑制中樞神經系統,讓人昏昏入睡,服用後仍會殘留在體內,令人第二天醒來後精神迷糊、反應遲緩

促進深層睡眠,令人快速入睡,減少多夢紮醒、過早醒及醒後無精神等問題,研究証:83%有效改善失眠,88%有效改善睡眠障礙

睡眠質素

可能減少深層睡眠,不能真正改善睡眠問題主因

不但不會引致昏睡,更會令人朝早更精神,研究証:72%減少焦慮等相關症狀,故心情較輕鬆。

日間表現

早上仍可能會昏昏欲睡、精神不集中、肌肉無力、頭痛、影響記憶力

 

安眠藥讓人昏睡的背後真相

☠抑制中樞神經系統,調節易受刺激的神經細胞,令警覺性下降

☠服用後藥性會殘留體內,令人精神迷糊、反應遲緩

☠長期服用會產生依賴、服用成癮,失去自然入睡的本能

☠損害肝臟,記憶力下降
 

在職媽媽真實分享: 擺脫失眠+戒甩安眠藥

身兼數職的化妝師 Isadora Cheng要同時兼顧事業同家庭,
以前失眠問題嚴重到要靠安眠藥先可以訓得入。
偏偏安眠藥嘅副作用同依賴性就為佢增加左另一樣壓力…
直至佢試左純天然成份嘅「草姬速睡丸」後,
終於可以擺脫呢個循環:

吳幸美 – 親身告別失眠經歷分享💡💤
吳幸美Amy : 「出show前一晚瞓唔到好大件事!」
原來Amy平時做司儀/出event前一晚都會有壓力瞓唔著😔
為左唔再夜晚眼光光左碌右碌, Amy試過好多坊間幫助入睡嘅方法💭
終於俾佢搵到一覺瞓到大天光嘅失眠救星, 就算夜晚飲左茶都唔驚! 🙋🙋🙋
想解決失眠嘅朋友即刻睇片:

真‧空姐教你對付 失眠 + 時差✈
平時空姐們又要輪班又要飛長途凌晨機,仲成日都要瞓生保床
到底佢地係點應付失眠同時差問題?
即睇真空姐Carmile分享佢嘅瞓教3寶:

 

8大純天然有效成份 打破失眠宿命

 

Melatonin_21. 褪黑色素 (Melatonin)

  • 有助於人體生理時鐘調節,有效助眠及預防失眠
  • 在調整時差,預防神經衰弱方面有顯著效果
  • 可以清除自由基,調節機體的生理活動,加深自然睡眠,提高睡眠質素,糾正時差反應,進而提高人體免疫力

 

 

Ashwagandha2. 南非醉茄 (Ashwagandha)

  • 又稱為印度人蔘
  • 研究證實有助減壓,舒緩緊張,提升定力和專注力
  • 對中樞神經系統有恬靜作用
  • 初步研究發現可減少皮質醇等應激素升高,緩解壓力,改善情緒,獲得更好的睡眠質素

 

 

Valerian3. 纈草 (Valerian)

  • 用於改善睡眠品質的香草,具恬靜效果
  • 德國將纈草產品列為有效改善睡眠的替代療法
  • 研究認為纈草能增加腦部GABA產生的化學作用,調節神經細胞,降低緊張不安
  • 近年科學研究發現纈草能有效幫助縮短人體入睡所需時間,使人感覺放鬆平靜,提升睡眠質素

 

 

GABA

4. 伽瑪氨基丁酸 (GABA)

  • 一種人體自然產生和合成的胺基酸
  • 存在人體的腦部及眼部中,由麩氨酸及葡萄糖所組成
  • 能促進安眠,讓亢奮的腦細胞休息,抑制神經細胞過度興奮,可讓身心狀態寧靜
  • 研究發現GABA有效減輕憂鬱、不安感

 

 

L-Theanine_3

5. L-茶氨酸 (L-Theanine)

  • 由茶葉提取出來的胺基酸
  • 能有效舒緩緊張及抵抗壓力,並改善專注力,從而改善睡眠品質,穩定情緒,有增強大腦多巴胺活性的效果
  • 研究顯示L-茶氨酸能有效促進人體α-腦電波之產生,而α-腦電波增加,能讓人體更容易進入鬆弛狀態下安然入睡

 

 

Passionflower6. 西番蓮 (Passionflower)

  • 含豐富的類黃酮與生物鹼,可平靜心情,有助舒緩神經緊張
  • 減輕日積月累的壓力和焦慮情緒,不會有成癮之慮
  • 並有消除疲勞、抗氧化等療效,可舒緩神經疼痛、睡眠失調或焦慮不安等問題,從而放鬆緊繃的心情

 

 

 

Hops_27. 啤酒花 (Hops)

  • 健胃消食,清熱利濕,恬靜安神
  • 其中的酚類物質可幫助消除緊張,促進睡眠
  • 對神經衰弱、失眠,食欲減退等問題有著的作用,用於緩解不安和失眠、恬靜寧神
  • 特別適用於工作壓力大,焦慮而失眠的人群

 

 

Lemon Balm

8. 香蜂草 (Lemon Balm)

  • 具有檸檬香味的草,傳統上用於減輕焦慮、增強記憶力、幫助睡眠與增進消化
  • 藥理學研究顯示,香蜂草可幫助深度入眠、心情平靜且注意力較為集中,讓心情激動情況得到改善
  • 並有助於緩解緊張和煩躁情緒,有效提高入睡效果

  
  
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常見問題

草姬速睡丸經科研證實30分鐘內有效入睡*,眾多用家反映睡前30分鐘服用2-3粒草姬速睡丸後,在10多分鐘後便開始有緩緩睡意,慢慢入睡。

草姬速睡丸採用純天然複合西草本配方,安全無副作用,不會成癮,研究証30分鐘有效入睡*。如有服用安眠藥習慣, 建議可先將安眠藥份量減半, 配合草姬速睡丸服用, 慢慢就可將安眠藥份量減少甚至不再依賴。草姬速睡丸比起安眠藥更有效,使用時更安心!

草姬速睡丸只須在有需要的日子服用即可。如果沒有失眠或其他睡眠問題,便不需要服用草姬速睡丸。

草姬速睡丸採用純天然複合西草本配方,結合3種強效助眠成分– 南非醉茄、褪黑色素及纈草,不會成癮,安全無副作用,而且功效顯著,研究証30分鐘有效入睡!如果沒有失眠或其他睡眠問題,便不需要服用草姬速睡丸。

草姬速睡丸有效令人快速入睡,並促進深層睡眠,第二天不但不會令人昏昏欲睡,更會令人朝早更精神,研究証:72%減少焦慮等相關症狀,故心情較輕鬆。

草姬速睡丸由純天然西草本製成,不含中藥成分,成分包括褪黑色素、纈草、南非醉茄、西番蓮、香蜂草、啤酒花、GABA、L-茶氨酸、卵磷脂、蜂蠟、大豆油。

草姬速睡丸由純天然成份製成,如有服用其他藥物,建議跟其他藥物相隔兩小時以上服用。如有需要,可向家庭醫生查詢閣下身體情況。

草姬速睡丸的天然成分中包含GABA,是一種人體自然產生和合成的胺基酸,它存在人體的腦部及眼部中,能促進安眠,讓亢奮的腦細胞休息,抑制神經細胞過度興奮,可讓身心狀態寧靜。研究發現GABA有效減輕憂鬱、不安感,因此可以令人身心放鬆並緩緩入睡。

草姬速睡丸天然成分中的南非醉茄、纈草、L-茶氨酸、啤酒花等均對中樞神經系統有恬靜作用,有效緩解不安、舒緩緊張及抵抗壓力,讓人體更容易進入鬆弛狀態下安然入睡。

草姬速睡丸的天然成分中含有褪黑色素,研究證實它有助調節人體生理時鐘,有效助眠及預防失眠。在調整時差方面有顯著效果,能加深自然睡眠,提高睡眠質素,糾正時差反應。

草姬速睡丸有效促進深層睡眠,令人快速入睡,減少多夢紮醒、過早醒及醒後無精神等問題,研究証:83%有效改善失眠,88%有效改善睡眠障礙。

*J Pineal Res. 2012 May;52(4):437-45. <30分鐘有效入眠>
#J Child Adolesc Psychopharmacol. 2013 Dec;23(10):640-7. <83%有效改善失眠>
^Eur J Med Res. 2002 Nov 25;7(11):480-6.<88%有效改善睡眠障礙>
&Actas Esp Psiquiatr. 2000 Sep-Oct;28(5):325-9. <62%使用者入睡時間縮短>
+Neuropsychopharmacology. 2003 Oct;28(10):1871-81. <72%減少焦慮相關症狀>

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