「急性壓力反應」致失眠/發惡夢 3項花療改善睡眠 天然可靠不上癮
不少人在親身經歷衝突場面，或不斷在網上及電視新聞看到緊張的畫面及聲音，都令人感到不安、焦慮、心情低落等，引而產生「急性壓力反應」，出現失眠或發惡夢等睡眠問題，嚴重影響生理及心理健康。
「急性壓力反應」致失眠/紮醒/發惡夢
以下為一些「急性壓力反應」的徵狀，其中以睡眠問題最影響日常生活及心理質素：
– 腦海不斷浮現衝突事件的畫面及記憶，因而無法專注工作和學習
– 心情低落、感到哀傷、不安、緊張、焦慮、恐懼、憤怒
– 睡眠質素變差，出現失眠情況或發惡夢
– 易感煩躁、憤怒，無法集中精神
– 對事物失去興趣，對未來失去信心
– 會逃避能勾起與事件相關的事物
3項花療改善睡眠 天然可靠不上癮
「急性壓力反應」的徵狀一般會在兩日至四個星期內隨時間減退，以下介紹3種花療及其簡易食療，有助舒解壓力助自然入睡，維持良好睡眠質素，平靜放鬆心情提升熟睡，告別失眠維持身心放鬆健康：
1. 西番蓮 (Passionflower)
西番蓮即熱情果/百香果，含豐富的類黃酮與生物鹼，可平靜心情，有助舒緩神經緊張。能減輕日積月累的壓力和焦慮情緒，不會有成癮之慮，並有消除疲勞、抗氧化等療效，可舒緩神經疼痛、睡眠失調或焦慮不安等問題，從而放鬆緊繃的心情。
2. 香蜂草 (Lemon Balm)
香蜂草即具有檸檬香味的草，傳統上用於減輕焦慮、增強記憶力、幫助睡眠與增進消化。藥理學研究顯示，香蜂草可幫助深度入眠、心情平靜且注意力較為集中，讓心情激動情況得到改善，並有助於緩解緊張和煩躁情緒，有效提高入睡效果。
3. 啤酒花 (Hops)
啤酒花有健胃消食、恬靜安神的功效，其中的酚類物質可幫助消除緊張，促進睡眠，對神經衰弱、失眠，食欲減退等問題有著的作用，用於緩解不安和失眠、恬靜寧神。
失眠必學！百香果香蜂草蜜茶
含八大有效草本成份如南非醉茄、啤酒花、香蜂草、褪黑激素等的【草姬速睡丸】，五項科研證實30分鐘有效入睡*；88%有效改善睡眠障礙^，天然成份無副作用及無依賴性，晚上不再怕眼光光望天光。草姬速睡丸成份天然，無副作用及無依賴性，不怕上癮及造成依賴，草本配方有助擺脫安眠藥！全港最多星級用家推薦的草姬速睡丸，能夠緩解壓力、恬靜寧神，全面改善及提升睡眠質素，達到整夜安眠！
安仔方健儀強力推介 擊退失眠之苦
視帝郭晉安：草姬速睡丸 拍劇日夜癲倒必備
視帝郭晉安﹕「拍劇生理時鐘調亂晒，越想訓就越訓唔到…呢個情況下我會食草姬速睡丸，佢係純天然成份，食完一覺訓到大天光，自然精神百倍咁做野啦！」
女主播方健儀：瞓唔著，慘過大病！
前女主播方健儀﹕「一開早班之前個晚就訓得唔好，成日驚住訓過龍，出Trip又訓唔慣生保床…唔想食安眠藥驚會依賴…最重要呢個草姬速睡丸係冇副作用！」
產品優點
✓30分鐘有效入睡*
✓八大有效成分，輕鬆助眠解壓
✓純天然複合草本配方，結合3種強效助眠成分– 南非醉茄、褪黑色素及纈草
✓五項科研證實88%有效改善睡眠障礙^；83%使用者認為有效改善失眠#
✓緩解壓力、恬靜寧神，全面改善及提升睡眠質素，達到整夜安眠
✓美國GMP認證
5項科研實證 解脫失眠
-30分鐘有效入睡*
-83%有效改善失眠#
-88%有效改善睡眠障礙^
-62%使用者入睡時間縮短&
-減輕壓力 舒緩緊張+
速睡丸VS安眠藥
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VS |
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✓純天然西草本配方：褪黑色素，纈草，南非醉茄，西番蓮，香蜂草，啤酒花，GABA，L-茶氨酸，卵磷脂，蜂蠟，大豆油 |
成份 |
❌全西藥成份，必須醫生處方 |
✓不會成癮，安全無副作用，而且功效顯著，研究証30分鐘有效入睡 |
副作用 |
❌容易成癮，停服可能令失眠更嚴重，副作用多，長期服用或會損害肝臟 |
✓先增加大腦自體褪黑色素，降低皮質醇激素以縮短入睡所需時間，並促進人體自然合成的GABA胺基酸和α-腦電波之產生，讓亢奮的腦細胞休息，令人更容易進入鬆弛狀態下安然入睡 |
入睡原理 |
❌抑制中樞神經系統，讓人昏昏入睡，服用後仍會殘留在體內，令人第二天醒來後精神迷糊、反應遲緩 |
✓促進深層睡眠，令人快速入睡，減少多夢紮醒、過早醒及醒後無精神等問題，研究証：83%有效改善失眠，88%有效改善睡眠障礙 |
睡眠質素 |
❌可能減少深層睡眠，不能真正改善睡眠問題主因 |
✓不但不會引致昏睡，更會令人朝早更精神，研究証：72%減少焦慮等相關症狀，故心情較輕鬆。 |
日間表現 |
❌早上仍可能會昏昏欲睡、精神不集中、肌肉無力、頭痛、影響記憶力 |
安眠藥讓人昏睡的背後真相
☠抑制中樞神經系統，調節易受刺激的神經細胞，令警覺性下降
☠服用後藥性會殘留體內，令人精神迷糊、反應遲緩
☠長期服用會產生依賴、服用成癮，失去自然入睡的本能
☠損害肝臟，記憶力下降
在職媽媽真實分享: 擺脫失眠+戒甩安眠藥
身兼數職的化妝師 Isadora Cheng要同時兼顧事業同家庭，
以前失眠問題嚴重到要靠安眠藥先可以訓得入。
偏偏安眠藥嘅副作用同依賴性就為佢增加左另一樣壓力…
直至佢試左純天然成份嘅「草姬速睡丸」後，
終於可以擺脫呢個循環：
吳幸美 – 親身告別失眠經歷分享??
吳幸美Amy : 「出show前一晚瞓唔到好大件事！」
原來Amy平時做司儀/出event前一晚都會有壓力瞓唔著?
為左唔再夜晚眼光光左碌右碌, Amy試過好多坊間幫助入睡嘅方法?
終於俾佢搵到一覺瞓到大天光嘅失眠救星, 就算夜晚飲左茶都唔驚! ???
想解決失眠嘅朋友即刻睇片:
真‧空姐教你對付 失眠 + 時差✈
平時空姐們又要輪班又要飛長途凌晨機，仲成日都要瞓生保床
到底佢地係點應付失眠同時差問題?
即睇真空姐Carmile分享佢嘅瞓教3寶:
8大純天然有效成份 打破失眠宿命
1. 褪黑色素 (Melatonin)
- 有助於人體生理時鐘調節，有效助眠及預防失眠
- 在調整時差，預防神經衰弱方面有顯著效果
- 可以清除自由基，調節機體的生理活動，加深自然睡眠，提高睡眠質素，糾正時差反應，進而提高人體免疫力
2. 南非醉茄 (Ashwagandha)
- 又稱為印度人蔘
- 研究證實有助減壓，舒緩緊張，提升定力和專注力
- 對中樞神經系統有恬靜作用
- 初步研究發現可減少皮質醇等應激素升高，緩解壓力，改善情緒，獲得更好的睡眠質素
3. 纈草 (Valerian)
- 用於改善睡眠品質的香草，具恬靜效果
- 德國將纈草產品列為有效改善睡眠的替代療法
- 研究認為纈草能增加腦部GABA產生的化學作用，調節神經細胞，降低緊張不安
- 近年科學研究發現纈草能有效幫助縮短人體入睡所需時間，使人感覺放鬆平靜，提升睡眠質素
4. 伽瑪氨基丁酸 (GABA)
- 一種人體自然產生和合成的胺基酸
- 存在人體的腦部及眼部中，由麩氨酸及葡萄糖所組成
- 能促進安眠，讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮，可讓身心狀態寧靜
- 研究發現GABA有效減輕憂鬱、不安感
5. L-茶氨酸 (L-Theanine)
- 由茶葉提取出來的胺基酸
- 能有效舒緩緊張及抵抗壓力，並改善專注力，從而改善睡眠品質，穩定情緒，有增強大腦多巴胺活性的效果
- 研究顯示L-茶氨酸能有效促進人體α-腦電波之產生，而α-腦電波增加，能讓人體更容易進入鬆弛狀態下安然入睡
6. 西番蓮 (Passionflower)
- 含豐富的類黃酮與生物鹼，可平靜心情，有助舒緩神經緊張
- 減輕日積月累的壓力和焦慮情緒，不會有成癮之慮
- 並有消除疲勞、抗氧化等療效，可舒緩神經疼痛、睡眠失調或焦慮不安等問題，從而放鬆緊繃的心情
7. 啤酒花 (Hops)
- 健胃消食，清熱利濕，恬靜安神
- 其中的酚類物質可幫助消除緊張，促進睡眠
- 對神經衰弱、失眠，食欲減退等問題有著的作用，用於緩解不安和失眠、恬靜寧神
- 特別適用於工作壓力大，焦慮而失眠的人群
8. 香蜂草 (Lemon Balm)
- 具有檸檬香味的草，傳統上用於減輕焦慮、增強記憶力、幫助睡眠與增進消化
- 藥理學研究顯示，香蜂草可幫助深度入眠、心情平靜且注意力較為集中，讓心情激動情況得到改善
- 並有助於緩解緊張和煩躁情緒，有效提高入睡效果
草姬速睡丸經科研證實30分鐘內有效入睡*，眾多用家反映睡前30分鐘服用2-3粒草姬速睡丸後，在10多分鐘後便開始有緩緩睡意，慢慢入睡。
草姬速睡丸採用純天然複合西草本配方，安全無副作用，不會成癮，研究証30分鐘有效入睡*。如有服用安眠藥習慣, 建議可先將安眠藥份量減半, 配合草姬速睡丸服用, 慢慢就可將安眠藥份量減少甚至不再依賴。草姬速睡丸比起安眠藥更有效，使用時更安心！
草姬速睡丸只須在有需要的日子服用即可。如果沒有失眠或其他睡眠問題，便不需要服用草姬速睡丸。
草姬速睡丸採用純天然複合西草本配方，結合3種強效助眠成分– 南非醉茄、褪黑色素及纈草，不會成癮，安全無副作用，而且功效顯著，研究証30分鐘有效入睡！如果沒有失眠或其他睡眠問題，便不需要服用草姬速睡丸。
草姬速睡丸有效令人快速入睡，並促進深層睡眠，第二天不但不會令人昏昏欲睡，更會令人朝早更精神，研究証：72%減少焦慮等相關症狀，故心情較輕鬆。
草姬速睡丸由純天然西草本製成，不含中藥成分，成分包括褪黑色素、纈草、南非醉茄、西番蓮、香蜂草、啤酒花、GABA、L-茶氨酸、卵磷脂、蜂蠟、大豆油。
草姬速睡丸由純天然成份製成，如有服用其他藥物，建議跟其他藥物相隔兩小時以上服用。如有需要，可向家庭醫生查詢閣下身體情況。
草姬速睡丸的天然成分中包含GABA，是一種人體自然產生和合成的胺基酸，它存在人體的腦部及眼部中，能促進安眠，讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮，可讓身心狀態寧靜。研究發現GABA有效減輕憂鬱、不安感，因此可以令人身心放鬆並緩緩入睡。
草姬速睡丸天然成分中的南非醉茄、纈草、L-茶氨酸、啤酒花等均對中樞神經系統有恬靜作用，有效緩解不安、舒緩緊張及抵抗壓力，讓人體更容易進入鬆弛狀態下安然入睡。
草姬速睡丸的天然成分中含有褪黑色素，研究證實它有助調節人體生理時鐘，有效助眠及預防失眠。在調整時差方面有顯著效果，能加深自然睡眠，提高睡眠質素，糾正時差反應。
草姬速睡丸有效促進深層睡眠，令人快速入睡，減少多夢紮醒、過早醒及醒後無精神等問題，研究証：83%有效改善失眠，88%有效改善睡眠障礙。
*J Pineal Res. 2012 May;52(4):437-45. <30分鐘有效入眠>
#J Child Adolesc Psychopharmacol. 2013 Dec;23(10):640-7. <83%有效改善失眠>
^Eur J Med Res. 2002 Nov 25;7(11):480-6.<88%有效改善睡眠障礙>
&Actas Esp Psiquiatr. 2000 Sep-Oct;28(5):325-9. <62%使用者入睡時間縮短>
+Neuropsychopharmacology. 2003 Oct;28(10):1871-81. <72%減少焦慮相關症狀>
資料來源：Facebook 專頁 – Life Transformer
