宿便肚谷肚脹脹 4款蔬果收小腹最強

 

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不少人也有腹部肥胖的問題,只是日常靠衣服的配搭來一個掩眼法,令人不察覺它的存在。大肚子的成因除了腹部脂肪外,更會因為腸道積聚宿便所致。經常食用煎炸油膩食物、飲水不足、久坐不動,都會令身體缺乏膳食纖維及令腸道肌肉動力不足,影響蠕動及消化,令宿便難以排出,引致肚谷肚脹。

進食蔬果可以增加膳食纖維及水份,有助解決宿便腩問題。究竟哪幾種蔬果對排走宿便起最強的作用?

1. 蘋果

蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內的乳酸菌,有助清除宿便廢物。蘋果中含有不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量,每天在兩餐之間吃1個蘋果,有助保持定時排便。

apple2. 番茄

番茄含豐富的膳食纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,繼而將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,可增加飽腹感,更有效阻止脂肪被腸道吸收,有助收小腹。

tomato3. 芹菜

芹菜屬於超高纖的食品,是清腸修身的好物。芹菜於腸道消化時可以產生木質素,有助提升胃腸的動力,促進消化及排走廢物,減低宿便形成的機會。食用芹菜或飲用芹菜汁,可以令排便順暢,告別脹脹的小腹。

vegetable4. 蘆薈

蘆薈含有豐富的維他命、膠質和蘆薈大黃素,能促進血液循環,加速代謝,促進腸道蠕動,改善腸胃功能不佳的問題,有效解決便秘,並同時起到排毒去火、養顏補虛的作用。

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「草姬腸道通」採用墨西哥優質天然蘆薈及8種腸道益菌,清腸排毒,保持腸道健康。當中墨西哥蘆薈更含8種人體不能自行合成的必需氨基酸酵素和珍貴的黏多醣成分(MPS),對消化、小腸吸收及免疫系統均有重要作用。8種420億腸道益菌能調整腸道益菌生態,加強潤腸及軟化宿便。每天食用,便能清腸排毒,管教腸胃,定時暢便,輕鬆減走宿便腩!

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