4種被人忽略的補腎好物

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步入中年,新陳代謝減慢,機能衰退,加上多為家庭支柱,長期疲勞過度,壓力大精神緊張,日積月累令腎氣嚴重不足。中醫指出,「腎藏精,主骨髓」,腎虛會導致精神不振,注意力不能集中,記憶力下降、腰痠乏力,還有一個最令人關注的問體就是男性的機能問題!!! 其實除咗生蠔、韭菜這些食物外,還有什麼食物可以壯腰補腎呢?

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1.栗子

栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾、壯腰補腎、行氣活血,對改善因腎虛引致的腰膝酸軟、體虛無力、排出頻繁有良好的作用。

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2. 核桃

核桃除了補腦外,還有補腎的功效。核桃性溫味甘,具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對因腎虛引致睡眠質素不住有改善的功效。

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3.鰻魚

鰻魚性平,味甘; 強腎壯精、祛風殺蟲。研究亦指出,鰻魚具有補虛、祛濕及強肺的功效。鰻魚含有一種很稀有的西河洛克蛋白,可以強精健腎,強壯機能,是體虛者補腎養生佳品。

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4.蜂蜜

蜂蜜含有之植物激素有助提升活力,而蜂蜜中的糖分營養豐富,有增強體能及活躍度之作用。
 

 

 

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如想全面養護腎氣,腎虛者亦可服用中藥補腎專方增強腎氣,提升身體機能。根據中國藥典,靈芝、淫羊藿、山茱萸、丹參及茯苓為男士補腎聖品,對於經常熬夜工作,睡眠不足,飲食無定時而造成之腎陰虧虛,五心煩熱,精力不足有良好的調補作用。

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