輕鬆控制指數 生活小貼士😄
香港人喜愛吃快餐、甜食、汽水，無飯不歡，運動不足，作息不定時，容易導致高指數問題的出現。衛生署資料顯示，現時全港約有70多萬人有高指數問題，即每10人就有1人中招，而且趨向年輕化，最年輕只有20多歲。近半數港人更屬於高危人士，隨時有高指數風險，亦會引發更多徵兆如易疲倦、皮膚痕癢、傷口難癒合等，嚴重影響健康。
指數指標:
生活小貼士
- 選擇「三低一高」的食物 – 包括低糖、低脂、低鹽及高纖維
低糖 <25g (大約5茶匙)
低脂 <60g (大約4湯匙油)
低鹽 <2000 mg ( 大約1茶匙)
高纖維 >25g
*按2000千卡每日膳食量而計算
- 多進食低升糖指數的食物
低升糖的食物轉化速度較慢，血糖升幅會比較少，相反高升糖的食物比較容易消化而轉化成葡萄糖，所以進食後容易出現高血糖。建議可選擇低升糖食物包括糙米、五穀包、蘋果、意粉等，而減少進食白飯、白麵包、粟米片等高升糖食物。
- 做適量運動
建議每周做運動3次，每次30至40分鐘，可選擇急步行、跑步、踏單車、運動等，可減少對血糖的吸收，減低胰島素抗拒性，令血糖下降。
- 定期測試指數
如有高血糖的人士，建議每天至少檢查血糖的指數1次，可更有效自我管理日常的飲食及作息習慣，有助管理血糖的水平。
- 多進食有助降指數的食物
除了選擇低升糖的食物外，進食天然食物例如赤靈芝、番石榴葉、苦瓜等都有助穩定指數:
赤靈芝: 含靈芝多醣，可加速葡萄糖的消耗及調節新陳代謝，有助降低指數，亦有養生保健功效
番石榴葉: 有助降血糖，提高胰島素敏感性，亦具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效
苦瓜: 含有苦瓜甙和苦瓜素成分，能刺激胰島素分泌，有助降血糖及止渴消暑。
「草姬 消糖活茶」
純天然植物研製，是健康茶之選，一盒有60茶包，建議每日2次於餐後飲用，只需以沸水沖泡，待3分鐘後即可。特別適合缺乏運動、愛吃根莖類食物，如薯仔、芋頭、進食過多澱粉質（飯、粉、麵、麵包）或40歲以上關注血糖健康的人士。
#此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用
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