3個小知識 幫你輕鬆清除經前痘

女士們每月的煩惱不單止是生理期帶來的痛楚，而且在生理前或生理期時臉上都總會冒出痘痘來。原因是生理期前會分泌大量的黃體素荷爾蒙，讓肌膚分泌過多的油脂，使毛孔容易堵塞而生出痘痘來。了解完經前痘的起因，以下就分享下處理這類痘痘的方法:

1. 加強保濕控油
在生理期前的一周，臉部肌膚會開始分泌過多的油脂，因此要加強肌膚的保濕及控油。在早晚都要仔細清潔臉部，再搽上保濕液滋潤肌膚。建議在睡前可用保濕面膜敷臉，預防肌膚乾燥，減少痘痘的出現。

2. 忌食辛辣及油膩食物
除了肌膚的護理，生理期前的飲食也要比平常多加注意，避免進食辛辣及油膩食物，因為辛辣食物會加重體內濕熱，令痘痘惡化，而油膩食物會令肌膚油脂分泌旺盛，容易形成痘痘。

3. 充足睡眠
生理期時的睡眠時間應該比平時多，如果平常是睡6-7小時，生理期最好是每天睡8小時。當睡眠不足時，會影響身體內分泌，令痘痘更容易出現。建議可在睡眠前飲熱牛奶，有助更易入睡。

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