痘痘小知識 不可不知的4種飲食禁忌

不少人都試過即使平日做好面部清潔及護理，面部依然會長出令人煩討的痘痘。原來生痘痘除了與日常面部的護理有關之外，亦與飲食習慣有關。當經常進食某些食物，其實會漸漸對皮膚造成傷害，愈吃得多愈容易生痘痘。如果你是易生痘痘的人士，就要多加注意以下4種飲食禁忌:

1. 芝士
雖然芝士是不少人都愛吃的食物，但它屬於牛奶製品，而牛奶製品含大量天然荷爾蒙。當荷爾蒙被人體吸收後，會對皮膚造成影響，促進痘痘形成，並使痘痘惡化。因此，易生痘痘的人應盡量減少或戒食芝士。

2. 餅乾
這類食物是已加工的碳水化合物食品，屬於高升糖指數食物，可快速令體內血糖急升，繼而令大量胰島素增加，導致皮膚分泌過多油脂，助長痘痘的形成。

3. 咖啡
長期飲用咖啡會令皮膚有缺水問題，因為咖啡中的咖啡因有排水功效。當皮膚缺水會令皮膚皮脂腺分泌旺盛，助長痘痘的形成。如果有飲咖啡的習慣，建議一天飲用不超過2杯，飲用後亦可以飲適量的水分補充身體水分。

4. 汽水
屬於高升糖飲品，含大量糖份，會增加體內的胰島素，令皮膚分泌過多油脂，同時亦破壞體內的益菌生長，導致痘痘更易形成。汽水亦含有很多化學添加物，容易使皮膚出現炎症。

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資料來源: 互聯網