工作時要留神，10個職業易傷肩頸

常笑言「返工損健康」，原來很多工作都會在不知不覺中傷了你的肩頸。不少都市人都以為肩頸煩惱是日常疲憊所致，所以一到放假便會選擇去按摩鬆一鬆，慢慢由每月一次變做每星期一次，甚至隔天一次。其實按摩只能暫時性舒痛，要徹底解決肩頸痛必須了解肩頸受損原因，以下分享10個最易肩頸受傷的職業，提醒大家在工作時必須注意以下的動作:

辦公室人士
辦公室一族想必是最受肩頸疼痛所困擾一群人，久坐辦公室會令肩頸部分變得跟僵硬。而長期使用電腦、伏案工作，會令肩肌韌帶處於緊張狀態。長時間重複用力更會出現慢性發炎及勞損

空中服務員
空中服務員經常要推著沉重的餐車，有時候更需要舉手幫乘客把行李放上行李架上面，很容易會拉傷肩頸肌肉或令到肌肉勞損。

家庭主婦
家庭主婦多因重複動作，如掃地、抹窗等，容易出現肩部肌腱勞損。初時可能會感前臂痠痛，無法好好發力，後期可能連扭毛巾、提取重物也無法做到。

護士
護士平時需推著沉重的器材走動，有時更需要搬、抬病人，對肩部肌肉造成過大負重，容易出現拉傷、痠困或疼痛等慢性發炎徵狀。

售貨員
售貨員平昤需搬運重物及打理貨架，長時間舉手抬頭，對頸和手臂的負重過大，容易出現肌肉緊繃、疼痛等情況。

老師
老師需在課堂上高舉手臂、抬頭寫黑板，更需要長期身體前傾改功課，對肩、頸都會造成極大負擔，容易出現肩頸肌肉緊繃、疼痛等情形。

化妝師
化妝師經常需要帶著沉重的化妝及髮型工具走動，加上工作時需長期舉手和傾前，會對肩、頸肌肉負擔過大，出現繃緊不適或疼痛。

侍應
侍應在端菜時可能會過度伸展上臂，容易令肩頸受壓。大部分侍應都會習慣每次捧幾份餐在一隻手上，隨時令到肩部受傷。

收銀員
收銀員需長時間維持固定姿勢並重複動作，容易會出現肩頸肌肉勞損，長期累積會出現疼痛等情況。

接線員
經常側頸夾著電話記事的電話接線生由於姿勢不正，肩頸較易過度疲勞。通常會覺得頸部有疼痛感，頸部、肩部都有明顯的壓痛點，肌肉僵硬等問題，嚴重的話會導致手臂不能發力，或工作時容易疲勞，感覺頭痛、眩暈等情況。

你自己或你身邊的人是屬於以上職業嗎？
其實大部分肩頸疼痛的成因主要是由於血液循環不足，血氣不通，導致代謝物積眾於肩頸。想徹底治本最直接的方法就是保持血路暢通，增加血液循環的代謝率，清除累積在肩頸部位血管內的代謝物質，就能改善痠痛的問題。

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