按摩都無用?! 按對一點 + 1杯茶趕走肩頸痛

港人愛用按摩來減輕肩頸痛，而按摩對舒緩痛楚確有功效: 正確的按壓手法能讓僵硬肌肉得到放鬆。如果按對穴位的話，只需2分鐘就可以促進血液循環，減肩頸肌肉痛! 可是，坊間有說「按得愈痛效果就愈好」、忍著痛還要求按摩師「大力D」、甚至按摩疼痛感到達讓人無法忍受而大叫的程度，又是好嗎? 錯! 錯! 錯! 若是用力不當就很容易傷到身體。以下有3種按摩時會出現的感覺，了解哪種才是正確感覺:

酸軟感

在按摩時感到「酸軟」，是按壓對僵硬的肌肉血液循環有幫助的效果。此按摩後短時間能達到肩頸紓緩狀況。按摩並不是越痛越好，所以大家要注意在按壓任何穴位時，要判斷「酸軟感」而不是疼痛感。

麻痺感

如果肩膊或關節位本來有麻痛的問題，按摩是可以紓緩的; 可是在按摩時從無到有感到像是被電到一樣的麻感的話，就有可能因按摩而傷及神經。中醫師表示常見部位有：頸部兩側、手肘及膝蓋。這些部位神經線較多和較脆弱，易被按傷。令神經受損而感到麻痺、麻痛。

疼痛感

若感到痛楚，代表用力過度。不斷重復按壓同一穴位至紅腫或疼痛，亦是用力過度的警號。中醫師表示痛覺是人體的一種自我保護機制，如果出現痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。如果在按摩過程中疼痛感達到大叫的程度，那就應該叫停，以防造成不良後果。

一個穴位+ 1杯茶 即解肩頸痛

日本有資深瑜珈講師表示，若是僅靠著按摩肩膀來放鬆肩頸肌肉，而沒有按摩手掌肌肉的話，用不了多久肩頸就會再次疼痛。

講師建議每天花2分鐘來按摩掌心與手指連結的掌丘部位。用姆指或食指按壓，按下時會有酸痛感，是能放鬆頸椎肌肉，針對局部肩頸疼痛。一周左右就能明顯感受到自己的肩頸肌肉慢慢放鬆。輕鬆簡單又易做，對久坐的上班族尤其有效。有助刺激經絡，舒緩肩頸痛。

但肩頸不適的人如果長期依賴按摩的話，就應要反省是否因平日低頭看手機或坐姿不正確而引起。除了糾正姿勢外，還可以用中藥去通經活絡，溫陽止痛。一些天然的成分對舒緩痛楚很有效。如: 乳香有助消除紅熱，減輕肩頸僵硬及疼痛酸困; 葛根有助疏通筋絡，行氣活血; 生薑散風寒，活血解痛; 多管齊下才能根治肩頸問題。

鬆肩葛根茶

材料：葛根5g、柴胡5g

功效：疏通筋絡，緩解肩頸僵硬

只需把材料浸水洗淨放入保溫瓶內，再用沸水焗30分鐘，隔渣即可。

每天1杯可緩解肩頸痠痛

草姬肩頸舒，使用桂枝、葛根、白芍、甘草、生薑、大棗等成分，專針對舒緩肩部疼痛，促進血液循環，改善僵硬無力。當中成分不含西藥，獲研究證實93%舒緩肩部疼痛及僵硬，14天有效改善肩頸僵硬所引起的疼痛問題#，回復肩膀靈活。

草姬 肩頸舒 每盒60粒