立春:養肝、補陽氣的食物 = 除口臭、消疲累!

春天|護肝

中醫學認為,由於春天屬木,與肝相應,春天樹木生長舒展,而肝氣隨著陽氣升發而上升。因此,立春後應注意肝氣疏泄。假如陽氣不足,會令肝脾運作不佳、體內濕氣重,導致身體會感覺疲勞無力、口臭、有黑眼圈等。所以,春天是個養肝、補陽氣的最好時機。

護肝:多吃青色食物

在中醫角度,「青色入肝經」,所以多吃青色食物有助舒肝養血。例如菠菜、苦瓜、西蘭花和韭菜可增強肝臟解毒功能。

春天|護肝

養陽氣:多吃辛甘食物,少吃酸性食物

中醫認為,春季陽氣初生,應多吃辛甘食物,如薑蔥、蒜丶枸杞、大棗、荳芽、蘿蔔,滋補陽氣,幫助養肝血。

春天|護肝

此外,要少吃酸性食物,如番茄、柑橘、柚子、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。因為在中醫角度的五臟與五味的關係中,酸味入肝,有收斂、固澀的作用,不利於保養陽氣和疏泄肝氣。

春天|護肝

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