大魚大肉尿酸急升 教你4個控制尿酸Tips

朋友聚會大吃大喝，必定大魚大肉，再配上煎炸食物及美酒，容易令尿酸急升。高尿酸會影響活動能力，更有機會引起關節變形，影響外觀。我們不能坐視不理，必須找出原因並進行控制，究竟該如何預防？

1. 關節不適時不可按摩或推拿

按摩或推拿會令病情更加嚴重，因此急發作時應該多加休息、多喝水，配合醫生指示用藥。亦不應用冷敷或熱敷，因為這會令病情加劇。

2. 多食用鹼性食物

多採食蔬果、少吃肉脂，並且補充大量礦物質，調整體質。

3. 避免酒類、過油食物，多喝水

每日至少飲水兩千毫升，可可、咖啡、茶等也可以適量飲用，提高水分總攝取量；但是要避免喝酒及油炸食物，這些食物會在體內產生的乳酸，影響尿酸排泄。

4. 控制體重、避免過度肥胖

改善體質更勝於飲食療法，建議患者應適度規律運動，以大量出汗補充水分，排除體內的尿酸量，每月減一公斤為宜，不過在急性發病期間不宜減重，主要是為了避免組織快速分解產生大量嘌呤。

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