成日以為自己係宮寒? 中醫話其實多數女性是宮熱！

成日聽女性朋友說感到手腳冰冷、怕寒又有經痛，加上愛喝凍飲及生活習慣不良等因素，以為自己患有宮寒，不過中醫師就指大多數來的女士都是宮熱而非宮寒，如果想調理好身體，首先要識得分。

關於宮寒，可以先了解一下其徵狀。醫師指宮寒的女生通常舌頭淡白、脈比正常緩慢（遲脈）、四肢冰冷及身軀冰凍（由心寒出來），另外就是人易疲倦、不常口渴、早上易出汗、大便稀或溏、少腹有冷感及多不願郁動。

患宮熱易怒、失眠又便秘
至於患有宮熱的女生，舌頭絳紅，脈比正常偏快（數脈）、四肢冰冷（內側皮膚偏熱，外側皮膚偏涼）、上身易發熱而下身（足部）可以很冷、情緒較易怒及波動、易口乾、常喉痛、乳房易脹痛、頭痛、多眼屎及便秘、晚上易出汗（盜汗）、多夢、失眠等。

醫師指，宮熱的人多屬腎陰虛，因為腎陰虛到一定程度就會火旺，中醫界稱之為陰虛火旺。日常可多食用以下的食材 如：枸杞子、生地黃、黑米、黑豆、龜板、黃精、百合等，有助去清血熱及滋養腎陰。

宮寒的調理重點

＊經血量多，首重「清宮化瘀」：
如果月事血量太大有血塊，表示子宮為寒血入侵、久則化瘀，故容易形成子宮癥瘕積聚，需要配合加強一些補氣化瘀藥方，以便促使子宮能自行收縮復舊，排除瘀滯的經血，避免經血有滴滴答答流不乾淨的情形。

＊經血量少，首重「固腎補血」：
如果月事血量較昔日縮減大半，這與腎氣弱、氣血不足有關，由於氣血不足、腎氣弱，故必須加強活血。

宮熱的調理重點
宮熱所呈現的是發炎的傾向，包括：平時分泌物較多、血色暗、經血流出會有異味的情況。必須注重清熱活血，將宮內發炎物質能夠隨月事排除乾淨，才可進一步調補氣血。

別做劇烈運動
不論患有宮熱或宮寒的女生，都不適宜做過多或過分激烈的運動，消耗太多體力反而使病程更差，要做運動的話最好以瑜伽或太極等較輕鬆的入手，盡量維持休閒生活，以免加重腦力消耗。

醫師強調，實際上病人不一定會出現單一的宮寒或宮熱，而是有機會是「真寒假熱」或「假寒真熱」，一般人難以區別，所以最好找一位值得信賴的中醫師作詳細檢查，對症下藥。

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