踏入人生的下一個階段，許多人逐漸察覺到身體的微妙變化：曾經喜愛的美味佳餚，現在有時吃幾口便覺得飽足；大餐過後，容易出現胃脹氣或頻頻嗝氣；偶爾還會感到胸口灼熱、火燒心，甚至上腹隱隱作痛。這些現象通常與身體機能的調整、生活節奏的改變，或用藥習慣息息相關。本文將深入解析胃部功能下降的多種原因，及辨識常見症狀，並提供實用的飲食和生活調整策略，讓大家輕鬆應對胃部問題，重拾健康與舒適生活。
長期的不良生活習慣會對胃部功能造成影響，就算胃不適情況不明顯，但當身體承受過多負荷時，胃部便會發出警訊：
胃酸和各種消化酵素的分泌會隨著年齡增長及日常生活習慣而有所變化，進而影響胃部的消化和排空節奏。特別是在攝取高脂肪、份量過大、含纖維粗硬或冰冷的食物時，更容易出現早飽、胃腹脹滿、或進食過程中有「卡住」的不適感。這些情況在大餐時尤其明顯。
過大的壓力和睡眠不足可能導致自律神經失調，進一步影響腸胃功能，造成胃腸蠕動異常及胃酸分泌失衡，從而引發消化不良、胃脹氣等症狀。長期熬夜或失眠可能使夜間胃酸分泌過多，導致胃酸倒流及噁心感加劇，長期下來更會削弱胃部功能，影響健康。
經常服用某些藥物可能損害胃部健康。例如，止痛藥（如部分非類固醇消炎止痛藥）及阿司匹林會刺激胃黏膜，增加出血風險；而降糖藥及部分減肥藥可能延緩胃排空，導致胃脹痛或噁心感。
久坐少動、進食過快、晚餐與就寢時間過於接近、嗜辣嗜酒或偏愛高脂飲食，都會增加胃食道逆流及脹氣的風險。此外，經常飲酒會刺激腸胃過度蠕動，增加胃酸分泌，對胃黏膜造成傷害，進而影響消化和吸收速度。因此，醉酒後常伴隨噁心、嘔吐或腹瀉等不適。
其實，胃部功能並非突然「退化」，而是長期受到飲食習慣、生活方式、藥物使用、壓力及睡眠質量等因素的影響。隨著年齡增長，這些不良習慣逐漸削弱了胃部消化系統的效率與保護能力。以下提供一些方法，幫助預防胃部過早「退化」，並促進胃部功能恢復至應有的效率與防禦力。
除了持續保持健康的生活方式和飲食習慣外，不少打工仔都需要面對各種生活壓力，有時難以完全避免對胃部有害的「傷胃因子」。為了維持胃部的正常功能與保護能力，養護胃部及增強其健康尤為重要。若長期有胃部不適，或發現胃部功能出現「退化」的跡象，不妨考慮嘗試「草姬健胃丸」來改善情況。
「草姬健胃丸」專為長期受胃部不適困擾的人士設計，其配方結合了日本專利的海蘊褐藻多醣、天然酵素及中草本成分，不僅能在30分鐘內快速舒緩不適感*，還能長期有效提升胃部免疫力，強化胃功能。
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日本專利的海蘊褐藻多醣具有卓越的天然抗菌特性，對幽門桿菌尤其有效。它能有效修復和強化胃黏膜細胞，保護胃壁不受損害和感染。此外，它還能促進益生菌的生長，強化胃部的防禦力。
綜合蔬果酵素為天然消化酵素，能有效促進食物的蛋白質、碳水化合物和脂肪的分解，從而增加營養吸收，有助於減少胃不消化、胃氣脹、噁心嘔吐等症狀。
天然紅藻內含的天然鹼性微量元素能有效中和胃酸，能有效舒緩火燒心、胃酸逆流或過多胃酸引起的不適等症狀。
中草本牛蒡內含的菊糖和綠原酸能增加胃黏膜的分泌來保護及修復胃壁，更能有效天然抑制幽門桿菌。其所富含的粗纖維則可促進腸道蠕動，幫助消化及排便。
中草本陳皮在中醫學說內具有溫胃散寒，理氣健脾的功效。尤其適合胃脹氣、胃不消化、食慾不振等症狀人士食用。
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^Yamamoto, Y. (2000). Effect of fucoidan containing tea on the eradication of H. pylori and non-ulcer dyspepsia. JAPANESE PHARMACOLOGY AND THERAPEUTICS, 28(11), 937-942.
