現代人愈趨長壽，幾乎不可避免面對關節的退化問題。關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，尤其是高危險群更要提早做好骨骼關節的保健與照護，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。

 運動節健康有哪些好處？

　適度運動可使關節周圍的肌腱強壯，避免關節僵硬，並維持關節活動度。沒有運動習慣的人，肌肉通常較弱，增加罹患關節炎的機率。不過，也不可以因而過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免運動傷害。

關節退化者不運動更嚴重

　一般退化性關節炎者因為怕痛，不敢運動，甚至走路也少，其實這是錯誤！反而使關節越來越僵硬。建議做健走運動，依個人能力分次進行。若感到關節疼痛、乏力，減少運動量就可以。