健康資訊   亮眼明目   日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅   日本節目:手機10秒即測
日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅
日本節目:手機10秒即測眼澀攰 視光師教7招治眼澀紅


現代人眼睛長時間盯著電子螢幕,會容易感到眼睛乾澀疲勞,影響眼睛健康。日本節目《教えてもらう前と後》請來眼科醫生森岡清史,分享用手機簡單測試眼睛是否健康的方法。如果眼睛屬過度乾澀疲勞的人,更可參考視光師傳授7招治眼澀紅秘技。

眼科醫生森岡清史分享用手機簡單測試眼睛是否健康的方法



<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:新細明體; panose-1:2 2 5 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-alt:PMingLiU; mso-font-charset:136; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611969 684719354 22 0 1048577 0;} @font-face {font-family:"Cordia New"; panose-1:2 11 3 4 2 2 2 2 2 4; mso-font-charset:222; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-2130706429 0 0 0 65537 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-469750017 -1073732485 9 0 511 0;} @font-face {font-family:"Open Sans"; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870161 1073750107 40 0 415 0;} @font-face {font-family:"\@新細明體"; panose-1:2 1 6 1 0 1 1 1 1 1; mso-font-charset:136; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611969 684719354 22 0 1048577 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; mso-pagination:none; font-size:12.0pt; mso-bidi-font-size:14.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:新細明體; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Cordia New"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-font-kerning:1.0pt; mso-bidi-language:TH;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; mso-bidi-font-size:14.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-bidi-font-family:"Cordia New"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-language:TH;} /* Page Definitions */ @page {mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} -->
《教えてもらう前と後》節目截圖

測試方法十分簡單,首先找一處昏暗的空間,打開智能手機的閃光燈,並距離2-3米,為檢查對象拍攝照片,照片要見到眼睛。


照片拍出來後,會有機會出現下圖2種情況:

  1. 眼睛明顯出現「紅眼」情況
  2. 眼睛沒有出現「紅眼」情況
  • 眼睛明顯出現「紅眼」情況

眼科醫生森岡清史解釋若拍出「紅眼」的人,表示其眼睛處於「超健康」狀況。

  • 眼睛沒有出現「紅眼」情況

眼科醫生森岡清史解釋拍出來如果眼睛黑黑的人,表示其眼睛處於過度疲勞狀況,容易乾澀、出現紅筋。

森岡醫生指出,正常的瞳孔在昏暗的環境中會放大,令更多的光線能夠射進視網膜的後方。

如果眼睛過度疲勞的話,瞳孔會無法正常開合。光線不能射進眼底,就不會出現「紅眼」的現象 。


視光師教7招治眼澀紅秘技

視光師

秘技1攝取含有Omega-3的深海魚類

含有亮目護眼成份及比例好的補充品,可以方便平時食用,補充眼睛營養。以食用比例來說,有研究發現Omega-3中以5:1 DHA/EPA為理想比例,更容易補充淚膜脂質層油分,減低眼睛出現乾澀情況。視光師補充,人體不能直接生產DHA, EPA,所以要日常持續攝取,令眼睛明潤有神!。

秘技2熱敷

用40-45度的溫熱毛巾或眼罩,輕敷於眼睛與眼周,每次10分鐘左右,藉由熱敷讓瞼板腺內阻塞的油脂溶解,緩解淚液中油分不足的問題,並且放鬆眼睛,令眼球得到休息。

秘技3增加花青素的攝取

平日可選擇進食歐洲藍莓枸杞維他命E食物,可以提升眼睛抗氧化能力,消除藍光、自由基侵蝕,減低眼睛出現紅筋及過度疲勞狀況,增加淚液穩定度以及維持眼睛結膜健康。

秘技4建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過10小時

每星期最好有1至2天不要佩戴隱形眼鏡,讓眼睛休息一下。

秘技5吸收或維他命A或β-胡蘿蔔素

葉黃素、玉米黃素嘅食物有β-胡蘿蔔素,可以轉化做維他命A,幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液,預防眼矇、眼睛疲勞及乾眼症。選擇葉黄素時,視光師提醒大家要注意葉黄素有分游離型同脂離型,游離型的葉黄素相對來說親和性較強,而且揀10:2嘅游離型葉黃素、玉米黃素亦相對容易被人體使用,更可以成為「天然抗藍光鏡片」,過濾掉藍光對眼睛的傷害,眼睛自然會健康有神!

游離型葉黄素

秘技6增加環境濕度

如果室內長時間開冷氣或暖氣,可放1杯水、濕毛巾或添置一部小型放濕機,增加室內濕度,減慢淚水揮發,舒緩乾眼不適。

秘技7「20-20 護眼法則」保護眼睛

即使長期對著電子屏幕,都要每 20 分鐘作 20 秒休息,另外使用時要注意眨眼,幫助淚水均勻滋潤眼面。


視界之健康維持

【Umeya亮目莓素】嚴選中西天然草本,96%改善眼睛乾澀*‧解決眼睛疲勞問題,安全無副作用。此產品以西方天然草本,如100倍濃縮歐洲藍莓、[黃金比例10:2] 游離型葉黃素及玉米黃素、[黃金比例5:1]天然魚油DHA, EPA#,增加黃斑色素密度,過濾藍光傷害,改善眼矇退化,保護視網膜及黃斑部;以中方天然草本,如10倍濃縮枸杞萃取,補肝益腎,清肝明目,穩定淚水的分泌,減慢視網膜功能退化,維持視力健康。


4大護眼功效

即刻入手 吃の潤眼液【Umeya亮目莓素】60粒>>>

美國製造‧GMP認証

銷售點:

屈臣氏及iwatsons: https://bit.ly/2WCWYsk

各草姬門市

ZINOMALL.com網上購物: https://bit.ly/3gJOC9M

#DHA含量為92.5mg/粒,EPA含量為18.5mg/粒

*根據【Umeya亮目莓素】試用研究,25位試用者服用2星期後,當中96%人士認同能改善眼乾情況。

產品效果因人而異,並視乎個別情況而定。

Products effects may vary for different persons and depend upon particular situations.

資料來源:日本節目《教えてもらう前と後》