大家會唔會每次「辦大事」後, 習慣性回頭觀察你嘅「便便」？如果有睇過, 你又知唔知道你嘅便便到底健唔健康? 無論係便便的形狀、顏色、氣味，甚至是排便的次數，其實都會忠實反應出身體嘅健康狀況。

糞便形狀可分為7種，營養師Cheryl教大家如何從糞便形狀得知自己腸胃狀況。

1. 粒粒屎

如果你嘅便便又細又硬，一粒粒好似個波咁又難以排出, 每日去廁所好似玩緊彈珠人，代表你有便秘問題。腸道功能比較差、蠕動慢，需及時補充益生菌調理腸道。

2. 香腸狀，表面凹凸不平

比第一型的情況好啲，可能由眾多顆粒組成，糞便表層仍然凹凸又不規則。代表你開始有便秘問題。原因可能是腸道益菌不足, 以致糞便難以排出體外。

3. 香腸狀，表面有裂痕

整體的形狀較第二型規則，糞便的軟硬度也較軟。也屬於正常便便

4. 香腸狀或香蕉狀，表面光滑

如果你嘅便便屬於香蕉屎，咁就要恭喜你啦！呢種係最理想嘅便便，代表你腸道非常健康！不單係香蕉形，仲要表面帶點光澤，排出之後會慢慢向下沉。

5. 塊狀，質地柔軟

形狀較不規則，一團一團的，但排便過程還算順利。這表示身體缺乏纖維。

6. 散狀或糊狀

如果你如廁時好似擠牙膏咁擠左一堆軟身嘅便便，咁要留意啦！如果大便軟到不能成形，只係散狀或糊狀，邊緣粗糙，仲好易粘喺廁所邊源， 這個狀態代表輕微腹瀉。身體既壞菌開始比好菌多, 數量不平均引致更多腸道問題。如果長期腹瀉的話, 你有可能患上腸敏感。

7. 水狀，無固體

經常肚屙嘅朋友一定感受過屙爛屎嘅感覺!大便非常稀爛、甚少固體、液體呈淺色濁水狀。因腸道壞菌過多, 以致腸道微生態失衝, 就會出現不能形成正常的糞便的現象。你們需要及時補充益生菌調理腸道, 平衡好壞菌數量, 才會做到腸道好, 免疫UP !

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